Il m’arrive encore de me balader sur les forums Facebook.
Ceux rassemblant les personnes comme moi, atteintes d’une maladie auto–immune.
J’en ressort souvent de ces espaces virtuels avec un nœud au ventre.
J’y vois des gens perdus dans un labyrinthe infernale, un labyrinthe numérique de questions sans réponses et de douleurs sans soulagement.
Selon l’OMS, près de 640 millions de personnes dans le monde (entre 5% et 8% de la population mondiale) appartiennent à ce labyrinthe [1].
C’est comme si chaque habitant de l’Europe et des États–Unis était atteint.
Et le nombre ne cesse de croître.
A ce propos, une recherche publiée en 2020 dans Arthritis Rheumatology a mis en évidence une croissance continue de la présence des anticorps antinucléaires (ANA), des protéines généralement associées aux maladies auto-immunes.
Ces découvertes renforcent l’idée que les maladies auto–immunes sont en augmentation constante. [2].
Autrement dit, c’est comme si une ville de la taille de New York était ajoutée chaque année à la population de personnes atteintes.
Malgré tout au milieu de ce tableau sombre, il y a des lueurs d’espoir.
Des histoires de rémissions émergent de ce labyrinthe.
Aujourd’hui, je vais te partager l’une de ces histoires, un cas que je connais bien : le mien.
Il y a dix ans, la maladie de Crohn s’est invitée dans mon colon.
Hors, on commence l’histoire déjà trop tard.
Son début remonte à mon adolescence en réalité.
Une dermite persistante qui me collait à la peau, m’envoyée les premiers signaux.Auxquelles, je suis resté “sourd“.
Ces deux affections, bien que touchant des organes différents en apparence, étaient les deux faces d’une même pièce : l’inflammation.
L’inflammation sur ma peau n’était que le reflet de celle cachée qui commençait dans mes intestins.
Je ne l’ai compris que trop tard.
Alimentation saine, vie active, sports.
Je n’ai aucune idée du goût des lasagnes en boite pour tout t’avouer.
Cela va à l’encontre de ce qu’on entend régulièrement sur les personnes touchées par une maladie auto-immune qui à l’origine avaient tendance à négliger leur alimentation.
Il y a tout de même eut un déclencheur !
Un déclencheur qui a actionné le coup de feu, libérant la balle qui sommeillait en moi.
Un déclencheur qui me permet de t’écrire cette histoire aujourd’hui.
Une rupture sentimentale.
En réalité, cette rupture avait ravivé un écho lointain de mon enfance : le départ d’un proche.
Pourtant détaché de cet événement lointain, mon âme semblait avoir un manque à combler.
Alors étudiant en optique, je jonglais entre des études exigeantes, les trajets quotidiens de trois heures et les toilettes.
D’ailleurs, je me transformais en véritable GPS à chiot, comme si j’en avait été les architectes.
Je me sentais comme un alpiniste, glissant inexorablement vers le bas de la montagne.
Une obscure clarté se présente alors à moi, tel une voie de sortie.
Une démarche plus authentique des relations sentimentales,
Plus directe, plus naturelle, plus audacieuse.
Dix ans plus tard, ces vides ont été comblés.
J’ai rencontré la personne qui me correspond, et mes symptômes ont commencé à durablement s’atténuer.
Durant cette aventure, j’ai compris à quel point les relations humaines étaient déterminantes pour mon bien être.
Ce TED de Robert Waldinger [3] à propos de la plus longue études menée de l’histoire le confirme :
Avoir des relations de qualité allonge la vie en bonne santé.
C’est le premier pilier de la philosophie que je suis.
Pourtant, malgré ces améliorations, j’étais toujours aux prises avec une fatigue chronique.
Ne me lâchant pas d’un semelle, elle risquait de redynamiser l’inflammation.
J’étais devenu une sorte d’homme zombie, qui n’avait plus assez de clarté mentale pour faire les bons choix, participer aux conversations ou profiter pleinement de l’instant présent.
Sentant à nouveau que ma destinée prend la mauvaise route, je m’ouvre à d’autres aspects.
Je découvre alors le protocole AIP, une approche alimentaire spécifique pour les maladies auto-immunes.
Je me mets alors en quête d’un spécialiste.
Mais, faute de disponibilité et de finances prévues pour mon projet d’expatriation près de ma copine, j’ai dû prendre les choses en main.
Je plonge alors dans l’ouvrage de la fondatrice du protocole AIP, Sarah Ballantyne.
Un livre dense, mais révélateur, articulé autour de quatre axes : alimentation, exercice physique, relations, sommeil.
En suivant ce protocole, mes symptômes se réduise de moitié en seulement dix jours : je traverse comme une phase de “Révélation“.
A ce stade, nous avons les quatre premiers piliers de la philosophie que je suit.
Il en reste cependant un cinquième, nous allons y revenir.
Un dernier déclencheur caché s’est alors révélé.
Le surmenage au travail allait mettre à mal tous mes efforts s’il durait trop longtemps.
En sous-effectif pendant plus d’un an, je faisais le travail de quatre opticiens.
Mes hormones étaient constamment perturbées par ce stress nerveux et l’ambiance qui devenait toxique au travail n’aidait pas. La lassitude arriva.
Malgré des relations épanouissantes, un régime spécial et des efforts pour améliorer mon sommeil, cela ne suffisait pas toujours à faire disparaître mes inflammations.
On arrive au cinquième pilier : l’alignement à sa mission de vie.
Aujourd’hui, au moment ou je t’écris, mes symptômes sont en sommeil.
J’ai quitté mon travail.
Je me concentre à un projet qui me nourrit.
Une “Connexion” profonde me relie désormais aux 5 piliers.
J’ai réalisé que si je voulais “vivre” comme les autres, je devrais amorcer des changements sur de nombreux pents de ma vie.
Je ne crois pas à l’idée commune que nous sommes condamnés ou impuissants face à notre maladie auto-immune.
J’ai vécu le contraire.
Certains déclencheurs favorisent et entretiennent nos maladies, mais il existe toujours des leviers sur lesquels nous pouvons agir.
Cela passe par trouver un équilibre dans nos vies, selon nos spécificités individuelles, de sorte à nourrir les cinq piliers principaux :
- L’activité physique
- L’alimentation
- Le projet de vie
- Le sommeil
- La vie relationnelle
Tout miser seulement sur l’alimentation, ne te sauvera pas durablement, si dans tes relation c’est le chaos.
Idem si tu n’est pas aligné dans ton projet de vie alors que tu fais de l’exercice physique de manière sérieusement.
Je suis convaincu qu’il faut remplir toutes les vasques d’une manière unique pour chacun sans en délaisser aucune.
Pourquoi ? Car en tant qu’humain nous sommes un système complexe.
En tant que système complexe : l'ensemble est supérieure à la somme des parties.
Prenons un puzzle.
Celui ci est composé de nombreuses pièces individuelles.
Chaque pièce a sa propre forme, son propre motif, mais c’est seulement lorsque toutes les pièces sont assemblées que l’image complète apparaît.
Le puzzle, dans son ensemble, est bien plus que la somme de ses pièces.
De même pour un plat gastronomique.
Un plat gastronomique est composé de nombreux ingrédients différents.
Chaque ingrédient apporte sa propre saveur, mais c’est l’harmonie des saveurs qui crée une expérience culinaire mémorable.
Le plat, dans son ensemble, est bien plus que la somme de ses ingrédients.
La philosophie globale, à l’image du concept de la roue de la vie, est donc de réussir à maintenir une harmonie en évitant tout déséquilibre.
Je ne suis ni chercheur, ni médecin, ni n’en ai la prétention.
J’ai simplement été sur le terrain.
Je ne connais pas ce qui est la meilleure combinaison pour toi car chacun à des sensibilité unique, par contre je peux t’accompagner sur ces terrains, y retourner avec toi comme un sparring partner.
Un homme dans l’ombre, là pour te préparer, te pousser au changement, t’accompagner face à tes défis.
Mais quand viendra le moment du combat, du vrai défi, je ne pourrais pas monter sur le ring avec toi. Ce n’est pas moi qui prendrais les coups.
Je ne peux pas combattre ta maladie à ta place.
Je ne peux pas ressentir ce que tu ressens, ni vivre ce que tu vis.
Mais je peux t’accompagner à trouver ton propre équilibre, ta propre voie.
Je peux être ton soutien, ton sparring partner.
Mais au final, c’est toi le véritable combattant.
Rien de mieux pour t’y préparer que les bonnes armes pour mener ce genre de combat : la PNL et des outils “maison” (tel que ma Base d’Aliments sur Notion).
Pour ne rien te cacher j’ai commencé à me former trop tard.
J’ai fait le travail à l’ancienne, à la volonté.
Mais il y avait un chemin bien plus court : découvrir ce qui te nourrit puis reprogrammer ses modèles mentaux pour pouvoir amorcer des changement durables en alignement avec tes aspirations sans devoir forcer autant que je ne l’ait fait.
Voilà donc le programme :
T’accompagner à travers une prise en charge holistique des 5 piliers en retournant sur le terrain avec toi.
T’accompagner vers l’atteinte des 3 paliers : la révélation, la connexion, la libération.
Et alors le sparring partner s’en ira car le combattant sera prêt.
Je ne te promets pas de te guérir, je te promets de t’accompagner sur la voie de sortie de ce labyrinthe.
Des milliers avant moi ont bravé ce chemin, éclairant la voie avec leur courage et leur résilience. Mon rôle est de simplement illuminer le chemin pour les autres.
Si tu es prêt à écrire toi aussi une de ses histoires emplie d’espoir sur l’un de ses forums,
Si tu veux en écrire la chronique,
Si tu aspires à la phase de “Libération“,
On se retrouve ici.
[1] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3328995/
[2] https://www.autoimmuneinstitute.org/articles/about-autoimmune/autoimmunity-on-the-rise/
[3] https://www.youtube.com/watch?v=8KkKuTCFvzI
